Massage
Massage is in de eerste plaats ontzettend genieten. Maar wist je ook dat het heel gezond is? Massage is goed voor lichaam én geest en dat heeft een aantal redenen. De onverdeelde aandacht die je krijgt en de rust waarin dit plaatsvindt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en je lichaam zich weer kan herstellen. In stilte, even niet geven, alleen maar ontvangen.
Door massage wordt de aanmaak van endorfine en oxytocine gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. En doordat je spieren na een massage goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan.
Hoe dieper je wegzakt en hoe meer je je kunt overgeven aan het moment en aan de zwaartekracht, des te meer neemt de activiteit van je hersengolven af, totdat je op het theta niveau zit; het niveau van een trance/meditatieve staat van zijn. Juist op dit niveau wordt je zelfhelend vermogen geactiveerd, ofwel; een flinke boost voor je immuunsysteem. Geen overbodige luxe dus zo'n massage treatment :-)
De voordelen van massage op een rij:
- activeert je zelfhelend vermogen.
- vermindert stress.
- stimuleert het geluksgevoel (vanwege de aanmaak van o.a. ocytoxine).
- verhoogt je weerstand.
- stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht).
- ontknoopt (afvalstoffen worden verwijderd).
- geeft energie.
- werkt preventief.
- laat je weer tot jezelf komen.
- maakt je bewuster van je eigen lichaam.
Voor:
Probeer ervoor te zorgen, dat je niet gehaast aankomt; vertraag je pas en haal vast wat dieper adem. En glimlach. Als er dingen zijn waar ik rekening mee zou moeten houden, laat me die dan van te voren weten. Ik denk dan aan: zwangerschap, blessures of een aandoening. Doe ook vast je mobieltje uit.. of laat 'm lekker thuis ;-)
Na:
Plan als het kan, het eerste uur helemaal niets na de massage zodat je optimaal kunt nagenieten. Drink ook voldoende water of kruidenthee na de sessie, zodat je lichaam de los gemasseerde afvalstoffen kan afvoeren.
Voorafgaande aan de behandeling inventariseer ik met welk idee/ vraag/ verwachting je komt en welke klachten je hebt om af te stemmen wat de beste massage voor je is.
Ik maak hierbij gebruik van diverse technieken als:
- Ontspanningsmassage
- Zweedse massage
- Deep tissue massage
- Bindweefselmassage
- Lomi-lomi massage
- Soft tissue release
- Mylogenics release
- Hot stone massage
- Sport massage
- Dorn en Breuss massage, techniek
